1. Zaman Yönetimi Yapın • Sosyal medya kullanımını sınırlandırmak için günlük bir süre belirleyin. • Telefonunuzdaki zaman yönetimi uygulamalarını veya sosyal medya kullanımını izleyen araçları kullanabilirsiniz.

 2. Bildirimleri Kapatın • Sürekli gelen bildirimler dikkat dağıtıcı olabilir. Sadece önemli bildirimlere izin verin. 

 3. Dijital Detoks Yapın • Belirli aralıklarla sosyal medyadan uzaklaşarak zihnî bir mola verin. Bu, teknolojiye olan bağımlılığınızı azaltabilir.

4. Kaliteli İçerik Tüketin • Negatif tesirerden korunmak için olumlu, eğitici ve güvenilir kaynakları takip edin. Yanıltıcı ve olumsuz muhtevadan uzak durmaya çalışın. 

5. Sosyal Medyayı Amaçlı Kullanın • Sosyal medyada vakit geçirirken aylak aylak gezinmek yerine, belirli bir maksada yönelik hareket edin.

6. Gerçek İlişkileri Önceliklendirin • Sosyal medya yerine yüz yüze ilişkilerinize ve iletişimlerinize odaklanın. 

7. Kıyaslamalardan Kaçının • Sosyal medyadaki muhtevanın genellikle idealize edilmiş olduğunu unutmayın. Kendinizi başkalarıyla kıyaslamaktan kaçının.

8. Siber Zorbalığa Karşı Dikkatli Olun • Zorbalık veya taciz durumlarına karşı tetikte olun ve gerekirse platformları rapor edin veya engelleyin. 

9. Kendinize Alternatif Aktiviteler Bulun • Sosyal medya dışında sizi mutlu eden hobiler edinin (spor, kitap okuma, sanat, tabiat yürüyüşleri gibi). 

10. Kişisel Verilerinize Dikkat Edin • Özel bilgilerinizi paylaşmaktan kaçının ve gizlilik ayarlarınızı düzenli olarak kontrol edin. Bu öneriler, sosyal medyayı daha sağlıklı ve kontrollü bir şekilde kullanmanıza yardımcı olabilir. Unutmayın, teknoloji sizin kontrolünüzde olmalı, siz onun kontrolünde değil.