Haberler

Sigarayı bırakan diyete başlamalı

SağlIk Bakanlığı, sigarayı bırakanların bir kısmının kilo almaya başlayabileceğine dikkat çekerek, bu durumdaki vatandaşlara bazı beslenme tavsiyelerinde bulundu. Bakanlığın, tavsiyeleri şöyle: “Dört besin grubunda bulunan çeşitli besinler en az 3 ana ve 3 ara öğünde yeterli miktarlarda alınmalı. Geçiş döneminde kilo kontrolünü sağlamak amacıyla; acıkıldığında ya da yeme ihtiyacı duyulduğunda tüketilecek besinlere dikkat edilmeli. Örneğin sıcak çikolata yerine süt içilmesi, tatlı yerine meyve yenilmesi, kalorisi yüksek kuruyemişler yerine kuru meyvelerin tüketilmesi tercih edilmeli. Evde ya da işyerinizdeki çekmecede enerji yoğunluğu yüksek besinlerin bulundurulmaması, taze sıkılmış meyve suyu ya da meyve özlü çayların tüketilmesi tercih edilmeli. Besinler yavaş yavaş tüketilmeli, lokmalar çok çiğnenmeli.” Ankara / cihan

10.08.2009