|
Çukurova Üniversitesi Tıp Fakültesi Balcalı Hastanesi Uyku Laboratuvarı Direktörü Dr. Kezban Aslan, kişinin bir saat daha az uyumasına sebep olacak ileri saat uygulamasına, vücut saatinin birkaç haftada alışabileceğini bildirdi.
Aslan, gün ışığından daha fazla istifade etmek amacı ile yapılan yaz saati uygulamasının kişinin biyolojik saatini ve vücut metabolizmasını bozmaması, sabah uyku sersemliğine yol açmaması ve sürecin rahat atlatılması için önerilerde bulundu. Bütün canlıların vücutlarının, uyuma, vücut ısısı, üreme zamanı gibi periyodik fonksiyonlarını kontrol eden biyolojik bir iç saatlerinin bulunduğuna dikkati çeken Aslan, bu iç saatin ışık ve sıcaklık gibi dış faktörlerden de etkilendiğini belirtti. Aslan, kişiden kişiye farklılık göstermekle birlikte vücut saatinin, dış faktörlerden etkilenmemesinin mümkün olmadığını belirterek, şunları söyledi: ‘’Örneğin, saat farkının 7-8 saati bulduğu iki ülke arasında yapılan bir yolculukta jetlag söz konusu olur. Yani kişi, İstanbul’dan öğlen saat 12.00’de uçağa binip, 8 saatlik farkın bulunduğu bir başka ülkeye gittiğinde vücut saati 20.00’yi gösterir. Oysa, o ülkede saat halen 12.00’dir. Vücudun saati 8 saat ileridedir. Kişi vücut saati gereği akşam olduğunu hissetmesine, yavaş yavaş uykusunun gelmesine rağmen daha akşama 8 saat vardır. İşte bu durum jetlag diye adlandırılır.’’
|
