|
Son 30 yılın en sıcak yazının yaşandığı şu günlerde uzmanlar sıcaklara karşı vatandaşları uyarıyor.
Uludağ Üniversitesi (UÜ) Tıp Fakültesi Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Anabilim Dalı Çocuk Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ömer Tarım, sıcak havalarda mecbur kalınmadığı sürece sokağa çıkılmaması gerektiğini söyledi. Hava sıcaklığının çok yüksek olduğu durumlarda mümkün olduğu kadar içeride ve klimalı ortamlarda kalınması gerektiğinin altını çizen Tarım, sıcak havalarda dışarı çıkmak zorunda kalanları şu tedbirleri almaları konusunda uyardı: “Hafif, açık renkli ve bol giysiler giyiniz. Şapka veya şemsiye ile güneşten korununuz. Herhangi bir harekete başlamadan önce yeterli miktarda su içiniz. Gün boyunca yeteri kadar su içmelisiniz. Çay, kahve, kola gibi içecekleri azaltınız. Egzersizlerinizi sabah saat 10’dan önce ve akşam 18’den sonra, serin saatlere planlayınız. Egzersiz sırasında, susuzluk hissi olmasa bile, 15-20 dakikada bir durarak su veya ayran gibi içecekler alınız. İdrarınızın miktarı azsa veya koyu renkteyse yeteri kadar sıvı almadığınızı gösterir. Eğer kronik bir sağlık sorununuz varsa doktorunuza sıcakla nasıl başetmeniz gerektiğini ve ilâçlarınızda ya da aldığınız sıvıda herhangi bir değişiklik gerekip gerekmediğini sorunuz.”
|
