Güncel

Kışın hantallığını spor yaparak atın

Soğuklar dolayısıyla kısıtlanan bireysel sportif aktivitelere yeniden dönme zamanının geldiği bildirildi. Selçuk Üniversitesi Beden Eğitimi ve Spor Yüksekokulu Sporda Psikososyal Alanlar Anabilim Dalı Başkanı Yrd. Doç. Dr. Yalçın Kaya, sağlıklı hayat için sporun büyük önem taşıdığını belirtti.

Ancak kış aylarında insanların evlerinde kapalı kaldığını, fazla spor yapma imkânı bulamadığını ifade eden Kaya, ‘’Soğuk kış günlerinde vücutlarımız uzun süre atıl kalmıştı. Yağan kar ve yağmurla birlikte havalar temizlendi. Artık oksijeni bol havalarda spor yapılarak kışın hantallığını atmanın tam zamanı’’ dedi.

OKSİJENİ BOL

HAVADA SPOR YAPIN

Kaya, sporun kirli olmayan oksijeni bol olan ortamlarda yapılması gerektiğini vurgulayarak, şunları kaydetti: ‘’Spor yaptığımız sırada normalden 4-5 kat daha fazla hava soluyoruz. Bu nedenle spor salonu da olsa içerideki havanın temiz olmasına dikkat edilmeli. İnsan dokusu temiz havayla yenilenen, betonarme bir yapı gibidir. Bu yapı ne kadar sağlam malzemelerle beslenirse o kadar sağlam olur. Aynı şekilde kirli hava solumakla da aynı şekilde vücutta hastalıklar için bir alt yapı oluşturulmuş olur. Bu nedenle, sağlıklı gıdalarla birlikte oksijeni bol hava almaya özen göstermeliyiz. Kirli hava bulunan ortamlardan kaçınmalıyız.’’

Spor yapmak için belirli bir saat ve süre önermediklerini dile getiren Kaya, 50 kiloluk bayanla 100 kiloluk bir erkeğin bir olamayacağını, bu sebeple herkesin kendi bünyesine göre egzersiz ve spor yapması gerektiğini bildirdi.

20.02.2010