Mevsİmlİk özellik gösteren bahar depresyonu, uyku ve iştah ile birlikte iş performansının düşmesine yol açabiliyor. Üsküdar Üniversitesi NP Feneryolu Tıp Merkezi’nden Psikiyatri Uzmanı Yrd. Doç. Dr. Emre Tolun Arıcı, bahar depresyonunun iş performansında düşmeye dikkat ve konsantrasyonda bozulmaya yol açtığını söyledi.

Depresyon belirtilerini taşıyor

Bahar depresyonunun mevsimsellik özellik gösterdiğini belirten Arıcı, “Bahar depresyonu, mutsuzluk, keyifsizlik, halsizlik, uyku ve iştah değişiklikleri, dikkat ve konsantrasyonda bozulma, vücut ağrıları, intihar düşünceleri gibi belirtilerle ortaya çıkar. Değersizlik düşünceleri, hüzün, karamsarlık, sinirlilik, iş performansında düşme, alıngan olma, önceden keyif alınan aktivitelere ilginin azalması, sorumlulukların ağır gelmesi dahil tüm depresyon belirtilerini taşıyabilir“ diye konuştu.

Gün ışığı etkiliyor

Gün ışığı ve mevsim değişikliklerinin ruhî durumumuzu etkilediğini belirten Arıcı, “Bahar depresyonunun ortaya çıkmasında beyindeki hormonlarda değişiklikler etkilidir. Kadınlarda daha sık görülmesinin yanında, ailesinde duygu durum bozuklukları öyküsü olanlar, daha önce depresyon geçirmiş kişiler daha risklidir. Tiroid hormon bozuklukları, vitamin eksiklikleri, anemi gibi tıbbî durumlar bahar depresyonunu tetikleyebilir” uyarısında bulundu.

Sevdiklerimizle daha çok vakit geçirilmeli

Arıcı, bahar depresyonuyla mücadelede şu tavsiyelerde bulundu: “O dönemlerde sorumluklar ve iş yükü azaltılıp yeterince dinlenilmeli, Yeterli uyku süresi alınmalı, İyi beslenilmeli, Gün ışığından yararlanılmalı, Egzersiz arttırılmalı ve açık alanda hafif yürüyüşler yapılmalı, Keyif veren aktiviteler arttırılmalı, Sevdiklerimizle daha çok vakit geçirilmeli.”

NİHAT ORHAN - İSTANBUL